Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng
Ảnh hưởng Mặt Trời đến mắt: Vì sao không nên xem nhẹ tia UV?
Ánh nắng Mặt Trời giúp cơ thể tỉnh táo, hỗ trợ nhịp sinh học và tạo cảm giác dễ chịu khi sinh hoạt ngoài trời. Tuy nhiên, nếu tiếp xúc quá lâu mà không có biện pháp bảo vệ, ánh nắng có thể gây nhiều tác động bất lợi cho mắt. Bài viết này giúp bạn hiểu rõ ảnh hưởng của Mặt Trời đến mắt, những dấu hiệu cần chú ý và cách bảo vệ mắt đúng trong đời sống hằng ngày.Tóm tắt nhanh
Ảnh hưởng của Mặt Trời đến mắt không chỉ là cảm giác chói, nhức hay khó chịu khi ra nắng. Tia cực tím, ánh sáng mạnh và hiện tượng chói lóa có thể tác động lên mi mắt, kết mạc, giác mạc, thủy tinh thể và võng mạc. Người thường xuyên đi ngoài trời, lái xe, làm việc dưới nắng, trẻ em, người lớn tuổi, người đã có bệnh mắt hoặc người vừa phẫu thuật mắt cần đặc biệt chú ý.1. Mặt Trời ảnh hưởng đến mắt như thế nào?
Khi nói đến ảnh hưởng của Mặt Trời đến mắt, nhiều người chỉ nghĩ đơn giản là “ra nắng bị chói”. Thực tế, ánh nắng Mặt Trời gồm nhiều thành phần khác nhau: ánh sáng nhìn thấy, tia cực tím, tia hồng ngoại và năng lượng nhiệt. Trong đó, tia cực tím thường được nhắc đến nhiều nhất vì có khả năng gây tổn thương mô mắt nếu tiếp xúc kéo dài hoặc lặp lại trong nhiều năm.Mắt là cơ quan rất nhạy cảm. Bề mặt mắt luôn tiếp xúc trực tiếp với môi trường bên ngoài. Khi đi dưới nắng, mắt phải vừa tiếp nhận ánh sáng để nhìn rõ, vừa tự điều tiết bằng cách co đồng tử, nheo mắt và tăng phản xạ chớp mắt. Nếu ánh nắng quá mạnh, phản xạ tự nhiên này không đủ để bảo vệ toàn bộ cấu trúc mắt.Ảnh hưởng của Mặt Trời đến mắt có thể xuất hiện cấp tính sau một buổi phơi nắng mạnh, ví dụ mắt đỏ, cộm, chảy nước mắt, đau rát, sợ ánh sáng. Nhưng cũng có những tác động âm thầm hơn, tích lũy trong nhiều năm, như tăng nguy cơ mộng thịt, đục thủy tinh thể, lão hóa vùng quanh mắt hoặc tổn thương võng mạc trong một số tình huống đặc biệt.
2. Tia UV là gì và vì sao có thể gây hại cho mắt?
Tia UV, hay tia cực tím, là một phần của bức xạ Mặt Trời mà mắt người không nhìn thấy được. Dù không nhìn thấy, tia UV vẫn có thể tác động lên mô sinh học. Trong nhãn khoa, tia UV thường được nhắc đến vì liên quan đến tổn thương bề mặt mắt, giác mạc, kết mạc, thủy tinh thể và vùng da quanh mắt.Về cơ bản, tia UV được chia thành UVA, UVB và UVC. UVC phần lớn bị tầng khí quyển hấp thu, trong khi UVA và UVB vẫn có thể đến được bề mặt Trái Đất. UVB có năng lượng cao hơn và thường liên quan nhiều đến tổn thương bề mặt mắt, còn UVA có thể đi sâu hơn và góp phần vào stress oxy hóa ở các mô bên trong.Điều đáng chú ý là ảnh hưởng của Mặt Trời đến mắt không chỉ xảy ra vào những ngày nắng gắt. Tia UV vẫn có thể tồn tại khi trời có mây, khi bạn đứng gần mặt nước, nền bê tông sáng, kính xe, cát hoặc các bề mặt phản xạ ánh sáng. Vì vậy, cảm giác “không quá nắng” không đồng nghĩa với việc mắt hoàn toàn an toàn.Một sai lầm phổ biến là nghĩ rằng chỉ cần kính tối màu là đủ bảo vệ mắt. Thực tế, màu kính tối không đồng nghĩa với khả năng chống UV. Nếu kính tối màu nhưng không có lớp lọc UV đạt chuẩn, đồng tử có thể giãn hơn trong môi trường tối, từ đó làm tăng lượng tia có hại đi vào mắt. Vì vậy, khi chọn kính râm hoặc kính mát, yếu tố quan trọng không phải chỉ là màu kính, mà là khả năng chống UVA và UVB.3. Các ảnh hưởng ngắn hạn của Mặt Trời đến mắt
Ảnh hưởng của Mặt Trời đến mắt có thể xuất hiện ngay trong ngày nếu mắt tiếp xúc với ánh nắng mạnh, đặc biệt trong các hoạt động ngoài trời như chạy xe đường dài, đi biển, câu cá, chơi thể thao, làm ruộng, công trình hoặc đứng dưới nắng nhiều giờ.Chói sáng và mỏi mắt
Đây là biểu hiện thường gặp nhất. Khi ánh sáng quá mạnh, mắt phải nheo lại để giảm lượng ánh sáng đi vào. Việc nheo mắt kéo dài có thể gây mỏi cơ quanh mắt, nhức vùng trán, khó tập trung và giảm chất lượng thị giác, nhất là khi lái xe.Khô rát và cộm xốn
Nắng nóng, gió và bụi làm phim nước mắt bay hơi nhanh hơn. Người có sẵn khô mắt, viêm bờ mi hoặc làm việc nhiều với màn hình có thể cảm thấy rát, cộm, cay mắt và chảy nước mắt phản xạ khi ra nắng.Đỏ mắt sau khi đi nắng
Ánh nắng, bụi, gió và nhiệt có thể kích thích kết mạc, làm mắt đỏ, khó chịu hoặc chảy nước mắt. Nếu đỏ mắt kéo dài, đau nhiều, nhìn mờ hoặc sợ sáng rõ, người bệnh không nên tự mua thuốc nhỏ mắt kéo dài mà cần được khám.Viêm giác mạc ánh sáng
Khi mắt tiếp xúc với tia UV cường độ cao, bề mặt giác mạc có thể bị tổn thương giống như “cháy nắng” ở mắt. Người bệnh có thể đau, chảy nước mắt, cộm xốn, sợ ánh sáng và khó mở mắt. Đây là một trong những biểu hiện cấp tính quan trọng khi bàn về ảnh hưởng của Mặt Trời đến mắt.
4. Ảnh hưởng lâu dài của Mặt Trời đến mắt
Không phải tác hại nào của ánh nắng cũng xuất hiện ngay. Một phần quan trọng của ảnh hưởng của Mặt Trời đến mắt là sự tích lũy theo thời gian. Người thường xuyên làm việc ngoài trời, ít dùng kính chống UV, ít đội nón và không khám mắt định kỳ có thể chỉ nhận ra vấn đề khi thị lực đã giảm hoặc bề mặt mắt đã có thay đổi rõ.4.1. Mộng thịt và mộng mỡ
Mộng thịt là tình trạng mô kết mạc phát triển lấn dần vào giác mạc, thường gặp ở người tiếp xúc nhiều với nắng, gió, bụi. Mộng có thể gây đỏ mắt, cộm, kích thích, ảnh hưởng thẩm mỹ và nếu phát triển vào vùng trung tâm giác mạc có thể gây loạn thị hoặc giảm thị lực.Mộng mỡ thường là mảng vàng nhạt ở kết mạc gần rìa giác mạc. Dù nhiều trường hợp không nguy hiểm ngay, mộng mỡ có thể gây cộm, đỏ, viêm tái phát khi tiếp xúc nắng gió. Đây là lý do người hay đi ngoài trời nên quan tâm đến bảo vệ mắt từ sớm.4.2. Đục thủy tinh thể
Đục thủy tinh thể, dân gian thường gọi là cườm khô, là tình trạng thủy tinh thể trong mắt mất dần độ trong suốt. Tuổi tác là yếu tố thường gặp nhất, nhưng tia UV được xem là một yếu tố có thể góp phần làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể theo thời gian. Vì vậy, bảo vệ mắt khỏi ánh nắng không chỉ để giảm chói trước mắt, mà còn là thói quen chăm sóc mắt lâu dài.Người bị đục thủy tinh thể có thể thấy nhìn mờ từ từ, chói sáng khi đi nắng, lóa đèn khi lái xe ban đêm, nhìn màu sắc kém tươi hoặc phải thay kính nhiều lần mà thị lực vẫn không rõ. Khi có các dấu hiệu này, nên khám mắt để đánh giá thủy tinh thể và loại trừ các nguyên nhân khác.4.3. Lão hóa vùng da quanh mắt và bệnh lý mi mắt
Vùng da quanh mắt mỏng và dễ bị ảnh hưởng bởi ánh nắng. Tiếp xúc nắng kéo dài có thể làm tăng sạm da, nếp nhăn, lão hóa da quanh mắt. Ngoài yếu tố thẩm mỹ, vùng mi mắt cũng là nơi cần được theo dõi vì một số tổn thương da do ánh nắng có thể xuất hiện ở vùng quanh mắt.4.4. Tổn thương võng mạc khi nhìn trực tiếp vào Mặt Trời
Một điểm rất quan trọng: không nên nhìn trực tiếp vào Mặt Trời, kể cả trong thời gian ngắn. Ánh sáng cường độ cao có thể gây tổn thương vùng hoàng điểm, là khu vực giúp nhìn rõ chi tiết ở trung tâm. Nguy cơ này đặc biệt được nhắc đến khi quan sát nhật thực hoặc các hiện tượng thiên văn mà không có kính lọc chuyên dụng đạt chuẩn.Tổn thương hoàng điểm do ánh sáng mạnh có thể gây nhìn mờ trung tâm, méo hình, ám điểm hoặc giảm thị lực. Trong một số trường hợp, tổn thương có thể kéo dài và ảnh hưởng sinh hoạt. Vì vậy, với trẻ em, phụ huynh cần nhắc trẻ không nhìn trực tiếp vào Mặt Trời hoặc dùng kính râm thông thường để xem nhật thực.5. Những ai dễ bị ảnh hưởng bởi ánh nắng Mặt Trời?
Bất kỳ ai cũng có thể chịu ảnh hưởng của Mặt Trời đến mắt, nhưng một số nhóm cần chú ý hơn vì tần suất tiếp xúc cao hoặc mắt nhạy cảm hơn.- Trẻ em: trẻ thường chơi ngoài trời, chưa có ý thức tự bảo vệ mắt và dễ quên đeo kính, đội nón.
- Người lớn tuổi: nguy cơ đục thủy tinh thể, khô mắt, thoái hóa mô mắt tăng theo tuổi.
- Người làm việc ngoài trời: nông dân, công nhân, tài xế, người bán hàng ngoài trời, người thường xuyên đi công trình.
- Người lái xe nhiều: ánh nắng, phản xạ từ mặt đường và kính xe dễ gây chói lóa, mỏi mắt.
- Người đi biển, đi sông nước: ánh sáng phản xạ từ mặt nước làm tăng cảm giác chói và khó chịu.
- Người đã có bệnh mắt: khô mắt, viêm bờ mi, mộng thịt, viêm kết mạc dị ứng, sau phẫu thuật mắt hoặc đang điều trị bệnh mắt.
- Người dùng một số thuốc hoặc có bệnh nền: một số tình trạng có thể làm mắt nhạy cảm ánh sáng hơn, cần hỏi bác sĩ khi có triệu chứng bất thường.
6. Dấu hiệu mắt bị ảnh hưởng bởi nắng cần chú ý
Sau khi đi nắng, nếu chỉ hơi chói hoặc mỏi mắt nhẹ rồi hết nhanh khi nghỉ ngơi, phần lớn không quá đáng lo. Tuy nhiên, một số dấu hiệu có thể gợi ý mắt đang bị kích thích hoặc tổn thương nhiều hơn.Dấu hiệu thường gặp
- Mắt cay, rát, cộm xốn sau khi đi nắng.
- Chảy nước mắt nhiều khi ra ngoài trời.
- Đỏ mắt, cảm giác nóng mắt.
- Nhức mắt hoặc nhức vùng trán do nheo mắt nhiều.
- Chói sáng, khó mở mắt khi gặp ánh sáng mạnh.
- Nhìn mờ thoáng qua sau khi tiếp xúc ánh nắng gắt.
Dấu hiệu nên đi khám sớm
- Đau mắt nhiều, sợ ánh sáng rõ.
- Đỏ mắt kéo dài không giảm.
- Nhìn mờ, nhìn méo hình hoặc có vùng tối trước mắt.
- Cảm giác cộm như có dị vật nhưng rửa mắt không hết.
- Chảy ghèn, sưng mi, đau tăng dần.
- Sau khi nhìn trực tiếp vào Mặt Trời hoặc nguồn sáng mạnh, thị lực giảm.
Không nên tự ý dùng thuốc nhỏ mắt có corticoid hoặc thuốc không rõ thành phần khi mắt đỏ, đau, sợ sáng sau khi đi nắng.
Một số bệnh giác mạc, viêm nhiễm hoặc tăng nhãn áp có thể bị che lấp triệu chứng nếu dùng thuốc sai cách.
7. Kính râm có thật sự bảo vệ mắt không?
Kính râm có thể bảo vệ mắt tốt nếu được chọn đúng. Tuy nhiên, không phải kính nào tối màu cũng an toàn. Khi bàn về ảnh hưởng của Mặt Trời đến mắt, cần phân biệt rõ ba khái niệm: màu kính, chống chói và chống tia UV.7.1. Màu kính tối không đồng nghĩa với chống UV
Một tròng kính màu đen hoặc nâu đậm có thể làm bạn thấy dịu mắt hơn, nhưng nếu không có khả năng lọc tia UV, nó không đủ bảo vệ mắt. Điều cần xem là thông số chống UV, ví dụ UV400 hoặc ghi rõ khả năng chặn UVA và UVB.7.2. Kính phân cực giúp giảm chói, nhưng vẫn cần chống UV
Kính phân cực, thường gọi là polarized, giúp giảm chói do ánh sáng phản xạ từ mặt đường, mặt nước, kính xe. Điều này rất hữu ích khi lái xe hoặc đi ngoài trời. Tuy nhiên, phân cực và chống UV là hai khái niệm khác nhau. Một kính tốt nên vừa có khả năng chống UV, vừa có thiết kế phù hợp với nhu cầu sử dụng.7.3. Gọng kính lớn hoặc ôm mặt bảo vệ tốt hơn
Tia nắng có thể đi vào mắt từ phía trước, phía trên hoặc hai bên. Vì vậy, kính có tròng quá nhỏ, nằm xa mắt hoặc hở nhiều ở hai bên có thể không che chắn tốt. Người đi nắng nhiều nên chọn kính có vùng che phủ đủ rộng, ôm vừa khuôn mặt, kết hợp nón rộng vành khi cần.
8. Kính thuốc có chống được tia UV không?
Nhiều người đeo kính cận, viễn hoặc loạn thị thường nghĩ rằng kính thuốc đã đủ bảo vệ mắt khi đi nắng. Trên thực tế, khả năng bảo vệ phụ thuộc vào chất liệu tròng kính, lớp phủ và thiết kế kính. Một số tròng kính hiện đại có khả năng chống UV tốt, nhưng người dùng nên hỏi rõ thông số khi chọn tròng.Với người cần đeo kính thường xuyên, có thể cân nhắc các lựa chọn như tròng kính chống UV, tròng đổi màu, kính râm có độ hoặc kính kẹp râm phù hợp. Nếu thường xuyên lái xe, đi ngoài trời hoặc làm việc dưới nắng, việc chọn đúng tròng kính giúp giảm chói, tăng thoải mái và hỗ trợ bảo vệ mắt tốt hơn.Tại phòng khám mắt và cửa hàng kính, việc đo khúc xạ, kiểm tra kính cũ, đánh giá nhu cầu sinh hoạt rồi mới tư vấn tròng kính là rất quan trọng. Một người làm văn phòng sẽ có nhu cầu khác người lái xe nhiều. Một học sinh cận thị sẽ khác người lớn tuổi có lão thị, đục thủy tinh thể hoặc khô mắt.9. Trẻ em có cần đeo kính chống nắng không?
Trẻ em cũng cần được bảo vệ mắt khỏi ánh nắng, đặc biệt khi chơi ngoài trời, đi du lịch, đi biển hoặc tham gia hoạt động thể thao. Phụ huynh thường chú ý bôi kem chống nắng cho da nhưng lại ít chú ý đến mắt. Trong khi đó, trẻ thường không tự nhận biết được ảnh hưởng của Mặt Trời đến mắt và có thể nhìn trực tiếp vào nguồn sáng mạnh vì tò mò.Với trẻ nhỏ, không nhất thiết lúc nào cũng phải đeo kính râm, nhưng nên có thói quen đội nón rộng vành, tránh nắng gắt, không nhìn trực tiếp vào Mặt Trời và dùng kính chống UV khi hoạt động ngoài trời lâu. Kính cho trẻ cần vừa mặt, nhẹ, khó vỡ, có nguồn gốc rõ ràng và ghi thông số chống UV.Với trẻ đã có tật khúc xạ như cận thị, loạn thị hoặc đang kiểm soát cận thị, phụ huynh nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên viên khúc xạ về lựa chọn tròng kính phù hợp. Mục tiêu không chỉ là nhìn rõ mà còn giúp trẻ thoải mái, an toàn khi học tập và sinh hoạt ngoài trời.10. Người lớn tuổi nên chú ý gì khi đi nắng?
Ở người lớn tuổi, mắt thường nhạy cảm hơn với ánh sáng. Các vấn đề như đục thủy tinh thể, khô mắt, thoái hóa hoàng điểm, bệnh võng mạc tiểu đường hoặc glaucoma có thể làm thị giác kém ổn định hơn khi gặp ánh nắng mạnh.Người lớn tuổi bị đục thủy tinh thể thường than phiền chói nắng, lóa đèn, nhìn mờ khi ra ngoài trời hoặc khó lái xe ban đêm. Nếu chỉ đổi kính liên tục mà vẫn không rõ, cần khám mắt để xác định có phải do cườm khô hay bệnh lý khác.Với người có bệnh nền như tiểu đường, tăng huyết áp, việc khám mắt định kỳ càng quan trọng. Ánh nắng không phải nguyên nhân duy nhất gây bệnh võng mạc, nhưng môi trường nắng nóng, khô, bụi có thể làm mắt khó chịu hơn, trong khi các bệnh bên trong mắt cần được phát hiện bằng thăm khám chuyên khoa.11. Người lái xe và người đi xe máy cần bảo vệ mắt thế nào?
Với điều kiện giao thông ở Việt Nam, đặc biệt tại các tỉnh như Bến Tre, nhiều người di chuyển bằng xe máy mỗi ngày. Mắt phải tiếp xúc cùng lúc với nắng, gió, bụi, khói xe và ánh sáng phản xạ từ mặt đường. Vì vậy, ảnh hưởng của Mặt Trời đến mắt ở nhóm này thường biểu hiện bằng cay mắt, khô mắt, chảy nước mắt, đỏ mắt và mỏi mắt.Người lái xe nên chọn kính có độ trong phù hợp, không làm sai lệch màu đèn tín hiệu, không quá tối khi đi vào chiều muộn hoặc trong hầm. Nếu dùng kính râm, cần ưu tiên chống UV rõ ràng. Nếu dùng kính thuốc, nên kiểm tra độ kính định kỳ để tránh nhức mắt, nhìn mờ hoặc phản xạ chậm khi lái xe.Người chạy xe đường dài có thể cân nhắc kính đổi màu hoặc kính râm có độ tùy nhu cầu. Với người hay bị chói, lóa, mờ khi nhìn xa, nên khám khúc xạ và kiểm tra mắt thay vì chỉ mua kính râm theo cảm tính.12. Cách bảo vệ mắt khỏi ảnh hưởng của Mặt Trời
Bảo vệ mắt khỏi nắng không quá phức tạp. Điều quan trọng là thực hiện đều đặn, chọn đúng phương tiện bảo vệ và không chủ quan khi có triệu chứng bất thường.1. Đeo kính chống UV khi ra nắng
Chọn kính có ghi rõ khả năng chống UVA/UVB hoặc UV400. Không nên chọn kính chỉ vì màu tối, kiểu dáng đẹp hoặc giá rẻ.2. Đội nón rộng vành
Nón giúp giảm lượng ánh sáng chiếu trực tiếp từ phía trên xuống mắt, đặc biệt khi đi bộ, làm việc ngoài trời hoặc đi du lịch.3. Hạn chế nhìn trực tiếp vào Mặt Trời
Không nhìn trực tiếp vào Mặt Trời, không dùng kính râm thông thường để quan sát nhật thực hoặc nguồn sáng mạnh.4. Tránh nắng gắt khi không cần thiết
Nếu có thể, hạn chế hoạt động ngoài trời vào thời điểm nắng mạnh. Khi phải ra ngoài, nên kết hợp kính, nón và nghỉ ngơi hợp lý.5. Giữ ẩm bề mặt mắt
Người khô mắt nên uống đủ nước, tránh gió thổi trực tiếp vào mắt và dùng nước mắt nhân tạo theo hướng dẫn khi cần.6. Khám mắt định kỳ
Khám mắt giúp phát hiện sớm các vấn đề như khô mắt, mộng thịt, đục thủy tinh thể, bệnh võng mạc hoặc tật khúc xạ cần điều chỉnh.13. Khi nào cần đi khám mắt sau khi đi nắng?
Nếu mắt chỉ hơi mỏi hoặc chói nhẹ, bạn có thể nghỉ ngơi trong bóng râm, rửa tay sạch, tránh dụi mắt và theo dõi thêm. Tuy nhiên, nên đi khám mắt nếu có các biểu hiện sau:- Mắt đau, đỏ, sợ ánh sáng sau khi đi nắng.
- Nhìn mờ không hồi phục sau khi nghỉ ngơi.
- Cộm xốn nhiều, cảm giác như có dị vật trong mắt.
- Chảy nước mắt liên tục, khó mở mắt.
- Nhìn thấy đốm đen, méo hình hoặc vùng tối ở trung tâm.
- Đã nhìn trực tiếp vào Mặt Trời hoặc nguồn sáng mạnh.
- Trẻ em than nhức mắt, chói mắt, nheo mắt hoặc dụi mắt nhiều sau khi chơi ngoài trời.
- Người lớn tuổi bị lóa sáng, nhìn mờ tăng dần hoặc thay kính vẫn không rõ.
Mắt đỏ và đau sau khi đi nắng không phải lúc nào cũng là “viêm mắt thông thường”.
Một số tình trạng như viêm giác mạc, dị vật giác mạc, trợt biểu mô, viêm màng bồ đào hoặc tăng nhãn áp cần được khám và xử trí đúng.
14. Những hiểu lầm thường gặp về ánh nắng và mắt
“Trời râm thì không cần bảo vệ mắt”
Trời râm có thể giảm cảm giác chói, nhưng không có nghĩa là tia UV hoàn toàn biến mất. Nếu ở ngoài trời lâu, đặc biệt gần mặt nước hoặc nền sáng, mắt vẫn cần được bảo vệ.“Kính càng đen càng tốt”
Kính tối màu chỉ giúp giảm ánh sáng nhìn thấy. Nếu không chống UV, kính tối màu không phải lựa chọn an toàn cho mắt.“Chỉ người lớn tuổi mới cần chống nắng cho mắt”
Trẻ em và người trẻ cũng cần bảo vệ mắt. Tác động của ánh nắng có thể tích lũy theo thời gian, vì vậy thói quen bảo vệ mắt nên bắt đầu sớm.“Đeo kính râm là đủ, không cần khám mắt”
Kính râm giúp bảo vệ mắt khỏi nắng, nhưng không thay thế khám mắt. Nếu có nhìn mờ, đau, đỏ mắt, chói nhiều hoặc thay đổi thị lực, cần khám để tìm nguyên nhân.15. Khám mắt giúp đánh giá ảnh hưởng của Mặt Trời đến mắt ra sao?
Khi bệnh nhân đến khám vì chói nắng, đỏ mắt, cộm xốn hoặc nhìn mờ, bác sĩ không chỉ nhìn bên ngoài mắt. Tùy triệu chứng, quá trình khám có thể gồm đo thị lực, đo khúc xạ, kiểm tra bề mặt nhãn cầu, khám bằng đèn khe, đánh giá giác mạc, kết mạc, thủy tinh thể và soi đáy mắt khi cần.Nếu nghi ngờ khô mắt, bác sĩ có thể đánh giá phim nước mắt, bờ mi, tình trạng viêm bề mặt mắt. Nếu người bệnh nhìn mờ, cần phân biệt do sai kính, khô mắt, đục thủy tinh thể, bệnh võng mạc hoặc bệnh lý thần kinh thị giác. Đây là lý do người bệnh không nên tự kết luận mọi khó chịu sau khi đi nắng đều là “nóng trong người” hoặc “viêm kết mạc”.Với người lớn tuổi, khám mắt định kỳ có thể giúp phát hiện cườm khô, glaucoma, bệnh võng mạc tiểu đường hoặc thoái hóa hoàng điểm. Với trẻ em, khám mắt giúp phát hiện cận thị, loạn thị, viễn thị, nhược thị hoặc các vấn đề khiến trẻ nheo mắt khi ra nắng.
16. Gợi ý chọn kính bảo vệ mắt khi đi nắng
Một chiếc kính phù hợp không chỉ giúp nhìn dễ chịu hơn mà còn hỗ trợ giảm ảnh hưởng của Mặt Trời đến mắt. Khi chọn kính, nên dựa trên nhu cầu thực tế, tình trạng mắt và thông số tròng kính.- Ưu tiên chống UV: hỏi rõ kính có chống UVA/UVB hoặc UV400 không.
- Chọn tròng đủ rộng: che phủ tốt phía trước và hai bên mắt.
- Không chọn kính quá tối khi lái xe ban chiều: kính quá tối có thể làm giảm khả năng quan sát trong điều kiện thiếu sáng.
- Người có độ cần kính đúng toa: nếu vừa cận, loạn hoặc lão thị, nên chọn kính râm có độ hoặc tròng đổi màu phù hợp.
- Người làm việc màn hình: cần phân biệt kính chống UV ngoài trời với kính hỗ trợ làm việc gần; hai nhu cầu này không hoàn toàn giống nhau.
- Trẻ em cần kính an toàn: gọng nhẹ, vừa mặt, vật liệu bền, có nguồn gốc rõ ràng.
- Người lớn tuổi nên kiểm tra mắt trước: nếu chói nhiều do đục thủy tinh thể hoặc bệnh mắt khác, chỉ đổi kính râm có thể không giải quyết hết vấn đề.