Tròng kính chống ánh sáng xanh: khi nào nên dùng và cách chọn đúng tại Bến Tre
Tròng kính chống ánh sáng xanh là lựa chọn được nhiều người quan tâm khi phải dùng điện thoại, máy tính, laptop, máy tính bảng hoặc làm việc trong môi trường đèn LED nhiều giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải ai mỏi mắt cũng chỉ cần đổi sang tròng chống ánh sáng xanh. Bài viết này giúp anh/chị hiểu rõ loại tròng này là gì, có tác dụng gì, giới hạn ở đâu, ai nên cân nhắc sử dụng và vì sao nên khám mắt tổng quát trước khi chọn kính.
Tại Bến Tre, nhu cầu sử dụng kính khi học tập, làm việc văn phòng, bán hàng online, lái xe, đọc sách và dùng thiết bị điện tử ngày càng nhiều. Cùng với đó, nhiều người tìm đến tròng kính chống ánh sáng xanh với mong muốn giảm mỏi mắt, giảm chói, dễ chịu hơn khi nhìn màn hình và bảo vệ mắt tốt hơn. Đây là nhu cầu thực tế, nhưng cần được tư vấn đúng để tránh kỳ vọng quá mức.
Hiểu đúng trước khi chọn tròng kính
Tròng kính chống ánh sáng xanh có thể là một lựa chọn bổ sung cho người dùng màn hình nhiều, đặc biệt khi cần kính thuốc mới hoặc muốn giảm cảm giác chói khó chịu trong môi trường ánh sáng nhân tạo. Tuy nhiên, mỏi mắt màn hình không chỉ do ánh sáng xanh. Nguyên nhân thường phối hợp giữa nhìn gần quá lâu, khô mắt, chớp mắt ít, tư thế sai, ánh sáng phòng không phù hợp, kính sai độ, loạn thị chưa chỉnh đúng hoặc lão thị ở người sau 40 tuổi.
Tròng kính chống ánh sáng xanh là gì?
Tròng kính chống ánh sáng xanh là loại tròng kính được thiết kế để lọc hoặc giảm một phần ánh sáng xanh tím trong vùng ánh sáng nhìn thấy có bước sóng ngắn. Tùy từng hãng, từng công nghệ và từng lớp phủ, khả năng lọc ánh sáng xanh có thể khác nhau. Một số tròng có màu nền rất nhẹ, một số gần như trong suốt; một số tích hợp thêm chống chói, chống tia UV, hạn chế bám nước, hạn chế trầy xước hoặc đổi màu khi ra nắng.
Ánh sáng xanh là một phần của phổ ánh sáng nhìn thấy được. Nguồn ánh sáng xanh mạnh nhất trong đời sống là ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, màn hình điện thoại, máy tính, tivi, máy tính bảng, đèn LED và đèn huỳnh quang cũng phát ra ánh sáng xanh. Vì chúng ta thường nhìn màn hình ở khoảng cách gần và trong thời gian dài, nhiều người cảm thấy mỏi mắt, khô mắt, nhức đầu hoặc khó ngủ nếu dùng thiết bị vào buổi tối.
Điều quan trọng là không nên xem tròng kính chống ánh sáng xanh như một loại “kính chữa mỏi mắt” cho mọi trường hợp. Nếu mắt mỏi do độ kính không đúng, trục loạn sai, kính cũ trầy xước, gọng lệch, khô mắt hoặc làm việc không nghỉ, chỉ đổi sang tròng chống ánh sáng xanh có thể không giải quyết triệt để.
Có thể làm được
- Giảm một phần ánh sáng xanh tím tùy công nghệ tròng.
- Giúp một số người cảm thấy dễ chịu hơn khi dùng màn hình.
- Có thể kết hợp chống chói, chống UV, chống trầy, hạn chế bám nước.
- Có thể làm kính có độ cận, viễn, loạn, lão thị hoặc không độ.
Không nên kỳ vọng quá mức
- Không làm hết cận thị, viễn thị hoặc loạn thị.
- Không thay thế khám mắt tổng quát.
- Không chữa hoàn toàn khô mắt hoặc mỏi mắt màn hình.
- Không phải bằng chứng duy nhất để phòng mọi bệnh võng mạc.
Vì sao nhiều người ở Bến Tre quan tâm đến tròng kính chống ánh sáng xanh?
Người dùng kính tại Bến Tre hiện nay không chỉ cần kính để nhìn rõ. Nhiều người còn cần kính để làm việc thoải mái hơn: học sinh học online, sinh viên đọc tài liệu, nhân viên văn phòng dùng máy tính, chủ shop dùng điện thoại liên tục, tài xế cần nhìn xa rõ, người trung niên vừa làm việc máy tính vừa bắt đầu lão thị. Vì vậy, tròng kính chống ánh sáng xanh được nhắc đến nhiều hơn trong quá trình tư vấn kính.
Thói quen sử dụng thiết bị số cũng thay đổi. Một người có thể dùng điện thoại ngay sau khi thức dậy, làm việc bằng máy tính ban ngày, xem tivi buổi tối và tiếp tục dùng điện thoại trước khi ngủ. Khi tổng thời gian nhìn gần tăng lên, mắt phải điều tiết nhiều hơn. Nếu cộng thêm khô mắt, thiếu ngủ, ánh sáng phòng không phù hợp hoặc kính không đúng độ, cảm giác mỏi mắt sẽ rõ hơn.
Trong bối cảnh đó, tròng kính chống ánh sáng xanh có thể là một phần của giải pháp, nhưng không nên là giải pháp duy nhất. Cách tiếp cận đúng là: khám mắt, đo khúc xạ, kiểm tra kính cũ, đánh giá nhu cầu sử dụng mắt, sau đó mới chọn loại tròng phù hợp.
Những tính năng thường có trên tròng kính chống ánh sáng xanh
Mỗi hãng tròng kính có công nghệ và cách đặt tên khác nhau. Tuy nhiên, khi tư vấn tròng kính chống ánh sáng xanh, người dùng thường quan tâm đến các tính năng sau:
1. Lọc một phần ánh sáng xanh tím
Đây là tính năng chính của dòng tròng này. Tròng được thiết kế để giảm một phần ánh sáng xanh tím từ màn hình và nguồn sáng nhân tạo. Mức lọc cụ thể tùy thuộc vào công nghệ từng hãng. Khi tư vấn, nên xem thông số chính thức của sản phẩm thay vì chỉ dựa vào tên gọi “chống ánh sáng xanh”.
2. Chống tia UV
Nhiều loại tròng kính chống ánh sáng xanh hiện nay có tích hợp khả năng chống UV. Đây là yếu tố rất quan trọng khi đi ngoài trời, vì tia UV có bằng chứng rõ ràng hơn về nguy cơ ảnh hưởng đến mắt nếu tiếp xúc kéo dài. Khi chọn kính, anh/chị nên hỏi rõ tròng có chống UV hay không, chống đến mức nào và phù hợp dùng trong điều kiện nào.
3. Chống chói và giảm phản quang
Lớp phủ chống chói giúp giảm phản xạ trên bề mặt tròng kính, làm hình ảnh trong hơn và giảm khó chịu khi làm việc dưới đèn hoặc nhìn màn hình. Với người làm văn phòng, học sinh, người lái xe ban đêm hoặc người thường xuyên tiếp xúc ánh sáng nhân tạo, lớp phủ chống chói thường quan trọng không kém tính năng lọc ánh sáng xanh.
4. Hạn chế trầy xước, bám nước, bám bụi
Một số tròng kính có lớp phủ giúp dễ lau chùi hơn, hạn chế bám nước, bám bụi và giảm trầy xước trong quá trình sử dụng. Điều này đặc biệt hữu ích với người phải đeo kính cả ngày, thường xuyên đeo khẩu trang hoặc làm việc trong môi trường dễ bám hơi nước.
5. Có thể làm kính có độ hoặc không độ
Tròng kính chống ánh sáng xanh có thể làm cho người cận thị, viễn thị, loạn thị, lão thị hoặc người không có độ nhưng muốn đeo kính hỗ trợ khi làm việc màn hình. Tuy nhiên, với trẻ em và người chưa từng khám mắt, không nên tự mua kính không độ nếu đang có triệu chứng nhìn mờ, nheo mắt hoặc đau đầu khi học.
6. Có thể kết hợp đổi màu
Một số dòng tròng có thể kết hợp tính năng đổi màu khi ra nắng, giúp thuận tiện hơn cho người vừa dùng trong nhà vừa di chuyển ngoài trời. Tuy nhiên, không phải mọi tròng đổi màu đều giống nhau về tốc độ đổi màu, độ đậm màu, khả năng chống UV và độ trong khi ở trong nhà. Vì vậy cần được tư vấn theo nhu cầu thật.
Hình ảnh tròng kính chống ánh sáng xanh tại phòng khám
Khi chọn tròng kính chống ánh sáng xanh, ngoài việc nghe tư vấn, người dùng nên xem rõ vỏ tròng, giấy chứng nhận nếu có, thông tin thương hiệu, chỉ số chiết suất, lớp phủ và chính sách bảo hành. Tại Phòng khám Mắt ThS.BS.CK2 Lữ Bảo Minh – Mắt kính BS Minh, tròng kính được tư vấn theo nhu cầu sử dụng và có nguồn gốc rõ ràng.
Tròng kính chống ánh sáng xanh có giúp giảm mỏi mắt không?
Đây là câu hỏi rất thường gặp. Câu trả lời đúng là: tròng kính chống ánh sáng xanh có thể giúp một số người cảm thấy dễ chịu hơn, nhất là khi làm việc trong môi trường nhiều màn hình, đèn LED hoặc ánh sáng chói. Tuy nhiên, mỏi mắt màn hình thường do nhiều nguyên nhân phối hợp, nên không thể quy hoàn toàn cho ánh sáng xanh.
Khi nhìn màn hình lâu, tần suất chớp mắt thường giảm. Phim nước mắt bay hơi nhanh hơn làm mắt khô, cay, cộm, rát hoặc chảy nước mắt. Đồng thời, mắt phải điều tiết liên tục ở khoảng cách gần, cơ thể dễ căng vùng trán, thái dương, cổ vai gáy. Nếu màn hình quá sáng, chữ quá nhỏ, tư thế ngồi sai hoặc kính đang đeo không đúng độ, cảm giác mỏi mắt càng rõ hơn.
Vì vậy, nếu anh/chị đã dùng tròng kính chống ánh sáng xanh nhưng vẫn mỏi mắt, cần kiểm tra lại các yếu tố khác: độ kính, trục loạn, khoảng cách đồng tử, độ cao gọng, khô mắt, ánh sáng phòng, thời gian làm việc và thói quen nghỉ mắt. Đôi khi giải pháp không phải là đổi sang tròng đắt tiền hơn, mà là đo lại mắt, chỉnh kính đúng hơn hoặc điều trị khô mắt.
Mỏi mắt màn hình thường liên quan đến
- Nhìn gần liên tục trong thời gian dài.
- Chớp mắt ít khi tập trung vào màn hình.
- Màn hình quá sáng hoặc phản chiếu ánh sáng.
- Độ kính chưa phù hợp, loạn thị chưa chỉnh đúng.
- Khô mắt, viêm bờ mi, dị ứng mắt hoặc thiếu ngủ.
- Tư thế làm việc không đúng, màn hình quá gần hoặc quá cao.
Tròng kính chống ánh sáng xanh có phòng thoái hóa hoàng điểm không?
Một số nội dung quảng cáo thường nói rằng ánh sáng xanh từ màn hình có thể gây thoái hóa hoàng điểm sớm, từ đó làm nhiều người lo lắng. Cần nói rõ: ánh sáng cường độ cao trong một số điều kiện nghiên cứu có thể gây stress cho tế bào võng mạc, nhưng không nên kết luận đơn giản rằng màn hình điện thoại hoặc máy tính thông thường chắc chắn gây thoái hóa hoàng điểm.
Thoái hóa hoàng điểm liên quan tuổi là bệnh phức tạp, có nhiều yếu tố nguy cơ như tuổi tác, di truyền, hút thuốc lá, bệnh tim mạch, chế độ ăn, tiếp xúc ánh sáng mạnh kéo dài và tình trạng sức khỏe toàn thân. Với người lớn tuổi, người có tiền sử gia đình, người hút thuốc hoặc người đã có bệnh hoàng điểm, điều quan trọng là khám mắt định kỳ và theo dõi đúng chuyên khoa.
Tròng kính chống ánh sáng xanh có thể là một lựa chọn hỗ trợ trong sinh hoạt hằng ngày, nhưng không nên được xem là biện pháp duy nhất để phòng bệnh võng mạc. Khi ra nắng, kính mát chống UV vẫn rất quan trọng. Khi có dấu hiệu nhìn mờ trung tâm, méo hình, điểm đen trước mắt hoặc giảm thị lực một bên, cần khám mắt sớm thay vì chỉ thay kính.
Ai nên cân nhắc dùng tròng kính chống ánh sáng xanh?
Không phải ai cũng bắt buộc phải dùng tròng kính chống ánh sáng xanh, nhưng một số nhóm người có thể cân nhắc nếu thấy phù hợp với nhu cầu sinh hoạt và làm việc.
Người làm việc máy tính nhiều
Nhân viên văn phòng, kế toán, thiết kế, bác sĩ, giáo viên, nhân viên ngân hàng, người làm nội dung, người bán hàng online hoặc người phải nhìn màn hình nhiều giờ mỗi ngày có thể cân nhắc loại tròng này, nhất là khi đang cần thay kính mới.
Học sinh, sinh viên dùng thiết bị số
Học sinh, sinh viên thường xuyên học online, đọc tài liệu trên máy tính bảng, làm bài trên laptop có thể được tư vấn tròng phù hợp. Tuy nhiên, trẻ em cần khám mắt trước để kiểm tra cận thị, loạn thị, viễn thị, lé hoặc nhược thị nếu có dấu hiệu nhìn kém.
Người hay chói mắt với đèn LED
Một số người nhạy cảm với ánh sáng nhân tạo, làm việc trong phòng nhiều đèn trắng lạnh hoặc thường xuyên thấy chói khi nhìn màn hình có thể thấy dễ chịu hơn khi dùng kính có lớp phủ phù hợp.
Người đang cần cắt kính mới
Nếu đã cần làm kính cận, viễn, loạn hoặc kính đọc gần, anh/chị có thể hỏi thêm về lớp phủ chống ánh sáng xanh, chống chói, chống UV, chống bám nước để chọn tròng phù hợp hơn với nhu cầu.
Ai không nên chỉ mua kính chống ánh sáng xanh mà cần khám mắt?
Có những trường hợp không nên tự mua tròng kính chống ánh sáng xanh chỉ vì thấy mắt mỏi. Nếu có triệu chứng bất thường, khám mắt tổng quát sẽ giúp xác định đúng nguyên nhân và tránh bỏ sót bệnh lý.
Nên khám mắt nếu có một trong các dấu hiệu sau
- Nhìn mờ kéo dài, nghỉ ngơi vẫn không cải thiện.
- Đau mắt, đỏ mắt, sợ ánh sáng hoặc chảy nước mắt nhiều.
- Đau đầu thường xuyên khi đọc sách, học bài hoặc dùng máy tính.
- Kính đang đeo không còn rõ, phải nheo mắt mới nhìn được.
- Nhìn đôi, méo hình, chớp sáng hoặc ruồi bay tăng đột ngột.
- Trẻ em nheo mắt, cúi sát vở, ngồi gần tivi hoặc học giảm tập trung.
- Người tiểu đường, tăng huyết áp, cận thị cao hoặc người lớn tuổi bị giảm thị lực.
Nhiều người nghĩ mình bị mỏi mắt do ánh sáng xanh, nhưng khi khám lại phát hiện kính sai độ, loạn thị chưa chỉnh, lão thị, khô mắt, viêm bờ mi hoặc bệnh lý khác. Vì vậy, trước khi chọn tròng kính chống ánh sáng xanh, đặc biệt tại Bến Tre nếu anh/chị đang có triệu chứng kéo dài, nên khám mắt tổng quát để có cơ sở tư vấn chính xác hơn.
Cách chọn tròng kính chống ánh sáng xanh phù hợp
Để chọn tròng kính chống ánh sáng xanh đúng, không nên chỉ hỏi “loại nào chống ánh sáng xanh tốt nhất”. Câu hỏi quan trọng hơn là: mắt của anh/chị đang cần gì, dùng kính trong hoàn cảnh nào, có độ cận/viễn/loạn/lão thị không, làm việc màn hình bao lâu mỗi ngày, có lái xe ban đêm không, có cần đổi màu khi ra nắng không và ngân sách dự kiến là bao nhiêu.
Bước 1: Khám mắt và đo khúc xạ trước
Đây là bước quan trọng nhất. Một cặp kính tốt bắt đầu từ số đo đúng. Nếu độ cận, độ loạn, trục loạn hoặc độ đọc gần không phù hợp, người đeo vẫn có thể mỏi mắt dù dùng tròng cao cấp. Khám mắt cũng giúp phát hiện khô mắt, viêm bờ mi hoặc các vấn đề khác gây khó chịu khi dùng màn hình.
Bước 2: Xác định nhu cầu sử dụng chính
Người làm việc văn phòng cần kính dễ chịu ở khoảng cách máy tính. Người lái xe cần thị lực xa rõ và hạn chế chói. Học sinh cần kính đúng độ, nhẹ, bền và phù hợp sinh hoạt. Người trên 40 tuổi có thể cần kính hỗ trợ nhìn gần hoặc đa tròng. Mỗi nhu cầu sẽ có cách chọn tròng kính chống ánh sáng xanh khác nhau.
Bước 3: Chọn thương hiệu và lớp phủ rõ ràng
Nên chọn tròng có nguồn gốc, vỏ tròng, giấy chứng nhận hoặc thông tin sản phẩm rõ ràng. Các lớp phủ cần được tư vấn minh bạch: chống ánh sáng xanh, chống chói, chống UV, hạn chế trầy, hạn chế bám nước, dễ lau chùi hoặc đổi màu nếu có.
Bước 4: Chọn chiết suất theo độ kính
Người cận nhẹ có thể dùng tròng chiết suất tiêu chuẩn. Người cận cao hoặc gọng lớn có thể cần tròng mỏng hơn để giảm độ dày và cải thiện thẩm mỹ. Không nên chọn tròng chỉ dựa vào chống ánh sáng xanh mà bỏ qua độ dày, trọng lượng, quang sai và độ phù hợp với gọng.
Bước 5: Kiểm tra lắp ráp và căn tâm kính
Dù chọn tròng kính chống ánh sáng xanh tốt, kính vẫn có thể khó chịu nếu lắp sai tâm, gọng lệch, khoảng cách đỉnh kính không phù hợp hoặc ve mũi không vừa. Vì vậy, quy trình đo – mài – lắp – kiểm tra sau khi giao kính rất quan trọng.
Tròng chống ánh sáng xanh, chống chói, chống UV và đổi màu khác nhau thế nào?
Khi chọn kính, nhiều người dễ nhầm các tính năng với nhau. Tròng kính chống ánh sáng xanh là một nhóm tính năng riêng, nhưng có thể kết hợp với nhiều lớp phủ khác. Hiểu đúng từng tính năng giúp anh/chị chọn tròng phù hợp và tránh trả tiền cho tính năng không thật sự cần.
Chống ánh sáng xanh
Giảm một phần ánh sáng xanh tím tùy công nghệ tròng. Phù hợp với người dùng thiết bị số nhiều, làm việc trong môi trường đèn LED hoặc muốn tăng sự dễ chịu khi nhìn màn hình.
Chống chói
Giảm phản xạ trên bề mặt kính, giúp hình ảnh trong hơn và giảm khó chịu dưới ánh sáng đèn hoặc khi lái xe ban đêm. Đây là lớp phủ rất đáng quan tâm với hầu hết người đeo kính.
Chống UV
Giúp bảo vệ mắt tốt hơn khi tiếp xúc tia cực tím. Khi ra nắng, chống UV là yếu tố quan trọng. Kính mát hoặc tròng đổi màu cần có khả năng chống UV rõ ràng.
Đổi màu
Tròng đổi màu trong nhà và sậm màu hơn khi ra nắng, giúp thuận tiện cho người thường xuyên di chuyển. Một số dòng có thể kết hợp thêm chống ánh sáng xanh và chống UV.
Lưu ý cho học sinh, sinh viên khi chọn kính chống ánh sáng xanh
Học sinh, sinh viên là nhóm thường được phụ huynh hỏi về tròng kính chống ánh sáng xanh, nhất là khi trẻ học online, dùng máy tính bảng hoặc đọc tài liệu trên điện thoại. Tuy nhiên, với trẻ em và thanh thiếu niên, ưu tiên đầu tiên vẫn là kiểm tra thị lực và khúc xạ chính xác.
Nếu trẻ nheo mắt, nhìn bảng không rõ, cúi sát vở, ngồi gần tivi, than nhức đầu hoặc học giảm tập trung, phụ huynh không nên chỉ mua kính chống ánh sáng xanh không độ. Trẻ cần được khám để phát hiện cận thị, loạn thị, viễn thị, lé, nhược thị hoặc cận thị tiến triển. Với trẻ đã cận thị, cần theo dõi độ cận, trục nhãn cầu nếu có chỉ định và tư vấn kiểm soát cận thị phù hợp.
Tròng kính chống ánh sáng xanh có thể được cân nhắc như một lựa chọn lớp phủ khi trẻ cần đeo kính, nhưng không thay thế các biện pháp quan trọng khác: đủ ánh sáng khi học, ngồi đúng tư thế, nghỉ mắt sau khi học gần, tăng hoạt động ngoài trời và hạn chế thiết bị số trước giờ ngủ.
Phụ huynh nên nhớ
- Không tự mua kính theo cảm giác hoặc theo số đo cũ nếu trẻ nhìn mờ.
- Không xem mọi mỏi mắt ở trẻ là do ánh sáng xanh.
- Không để trẻ học trong phòng tối với màn hình sáng.
- Nên khám mắt nếu trẻ nheo mắt, cúi sát vở hoặc than nhức đầu.
Lưu ý cho người làm văn phòng và người trên 40 tuổi
Người làm văn phòng thường dùng máy tính liên tục nhiều giờ, nên dễ nghĩ rằng mọi khó chịu đều do ánh sáng xanh. Nhưng trên thực tế, nhiều người bị mỏi mắt vì chưa được chỉnh đúng độ loạn, dùng kính cũ, màn hình đặt sai vị trí hoặc khô mắt do máy lạnh.
Với người trên 40 tuổi, lão thị bắt đầu xuất hiện. Khi đó, mắt khó nhìn gần hơn, phải đưa chữ ra xa, đọc lâu nhanh mỏi hoặc đau đầu. Nếu chỉ dùng tròng kính chống ánh sáng xanh không đúng thiết kế nhìn gần, tình trạng mỏi mắt vẫn còn. Người nhóm tuổi này có thể cần kính đọc sách, kính văn phòng hoặc kính đa tròng tùy nhu cầu.
Người làm máy tính nhiều
Nên kiểm tra độ kính, khoảng cách màn hình, ánh sáng phòng, tình trạng khô mắt và thói quen nghỉ mắt. Tròng chống ánh sáng xanh có thể cân nhắc nếu phù hợp, nhưng nên kết hợp chống chói tốt.
Người bắt đầu lão thị
Nếu đọc gần mỏi, phải đưa điện thoại ra xa hoặc nhức đầu khi làm việc, cần kiểm tra lão thị. Có thể cần kính nhìn gần, kính văn phòng hoặc đa tròng, không chỉ đơn thuần là chống ánh sáng xanh.
Cách giảm mỏi mắt khi dùng màn hình ngoài việc đeo kính
Dù anh/chị có dùng tròng kính chống ánh sáng xanh hay không, các thói quen sau vẫn rất quan trọng để giảm mỏi mắt kỹ thuật số.
1. Áp dụng quy tắc 20-20-20
Sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn ra xa khoảng 20 feet, tương đương khoảng 6 mét, trong ít nhất 20 giây. Đây là cách đơn giản giúp mắt nghỉ khỏi trạng thái điều tiết gần liên tục.
2. Chớp mắt chủ động
Khi tập trung vào màn hình, chúng ta thường chớp mắt ít hơn. Hãy tập chớp mắt nhẹ nhàng vài lần sau mỗi đoạn công việc. Nếu khô mắt kéo dài, nên khám để được tư vấn nước mắt nhân tạo hoặc điều trị nguyên nhân.
3. Điều chỉnh ánh sáng phòng
Không nên dùng màn hình quá sáng trong phòng tối. Cũng nên tránh ánh sáng cửa sổ hoặc đèn chiếu phản xạ trực tiếp lên màn hình. Độ sáng màn hình nên tương đối hài hòa với môi trường xung quanh.
4. Tăng cỡ chữ thay vì nheo mắt
Chữ quá nhỏ khiến mắt phải căng hơn và người dùng dễ đưa màn hình sát mắt. Tăng cỡ chữ, tăng độ tương phản hợp lý và giữ khoảng cách màn hình tốt sẽ giúp mắt dễ chịu hơn.
5. Giảm màn hình trước khi ngủ
Ánh sáng từ màn hình vào buổi tối có thể ảnh hưởng đến nhịp sinh học. Nên hạn chế dùng điện thoại trên giường, bật chế độ ánh sáng ấm và giảm độ sáng màn hình nếu bắt buộc phải dùng.
6. Khám mắt định kỳ
Người đeo kính, trẻ em, người làm việc màn hình nhiều, người trên 40 tuổi, người tiểu đường hoặc tăng huyết áp nên khám mắt định kỳ. Khám mắt giúp phát hiện sớm các vấn đề không thể giải quyết chỉ bằng tròng kính chống ánh sáng xanh.
Vì sao nên khám mắt tổng quát trước khi chọn tròng kính?
Khi tư vấn kính tại Bến Tre, Phòng khám Mắt ThS.BS.CK2 Lữ Bảo Minh ưu tiên cách tiếp cận theo nguyên nhân. Người bệnh không chỉ được hỏi muốn mua loại tròng nào, mà cần được đánh giá mắt đang gặp vấn đề gì. Điều này đặc biệt quan trọng với người than mỏi mắt, nhức đầu, nhìn mờ hoặc khó chịu khi dùng máy tính.
Khám mắt tổng quát giúp xác định anh/chị có cần thay độ kính không, có loạn thị chưa chỉnh đúng không, có dấu hiệu khô mắt không, có lão thị không, kính cũ có trầy hoặc sai tâm không. Sau đó, việc chọn tròng kính chống ánh sáng xanh, chống chói, đổi màu, siêu mỏng hay đa tròng mới có cơ sở.
Bước 1: Khai thác triệu chứng
Bác sĩ hoặc nhân viên chuyên môn hỏi về thời gian mỏi mắt, công việc hằng ngày, thời gian dùng màn hình, kính đang đeo, tiền sử bệnh mắt và các triệu chứng kèm theo như khô mắt, nhức đầu, đỏ mắt hoặc nhìn mờ.
Bước 2: Đo thị lực và đo khúc xạ
Đo thị lực, đo khúc xạ khách quan và thử kính chủ quan giúp xác định độ cận, viễn, loạn, lão thị. Đây là nền tảng để làm kính rõ, thoải mái và phù hợp nhu cầu.
Bước 3: Kiểm tra kính cũ
Kính cũ có thể bị trầy, sai độ so với mắt hiện tại, gọng lệch hoặc tâm kính không còn phù hợp. Kiểm tra kính cũ giúp giải thích vì sao người đeo thấy mỏi dù vẫn “nhìn được”.
Bước 4: Khám mắt và tư vấn
Tùy triệu chứng, bác sĩ có thể đánh giá khô mắt, bề mặt nhãn cầu, bán phần trước, đáy mắt hoặc chỉ định kiểm tra thêm. Sau đó mới tư vấn loại tròng phù hợp, trong đó có thể bao gồm tròng kính chống ánh sáng xanh nếu cần.
Tròng kính chống ánh sáng xanh tại Bến Tre: nên chọn theo tiêu chí nào?
Nếu anh/chị đang tìm tròng kính chống ánh sáng xanh tại Bến Tre, nên ưu tiên các tiêu chí sau thay vì chỉ chọn theo giá hoặc theo lời quảng cáo ngắn gọn.
1. Đo mắt kỹ trước khi làm kính
Số đo mắt chính xác quyết định sự thoải mái lâu dài. Đặc biệt với loạn thị, trục loạn và cân bằng hai mắt, chỉ cần sai lệch cũng có thể gây mỏi mắt hoặc nhức đầu.
2. Tròng có nguồn gốc rõ ràng
Nên chọn tròng có thương hiệu, vỏ tròng, giấy chứng nhận hoặc thông tin sản phẩm minh bạch. Điều này giúp người dùng yên tâm về nguồn gốc và lớp phủ đã chọn.
3. Lớp phủ phù hợp nhu cầu
Người dùng màn hình nhiều nên quan tâm chống chói, chống ánh sáng xanh, dễ lau chùi. Người đi nắng nhiều nên hỏi thêm chống UV hoặc đổi màu. Người cận cao nên cân nhắc tròng mỏng.
4. Mài lắp và căn chỉnh gọng tốt
Tròng tốt nhưng lắp không chuẩn vẫn có thể khó chịu. Cần kiểm tra tâm kính, độ nghiêng gọng, ve mũi, càng kính và cảm giác đeo sau khi nhận kính.
Câu hỏi thường gặp về tròng kính chống ánh sáng xanh
Tròng kính chống ánh sáng xanh có cần thiết không?
Không bắt buộc cho tất cả mọi người. Tròng kính chống ánh sáng xanh có thể phù hợp với người dùng màn hình nhiều, làm việc trong môi trường đèn LED hoặc muốn tăng sự dễ chịu khi nhìn thiết bị số. Tuy nhiên, nếu mỏi mắt do kính sai độ, khô mắt hoặc lão thị, cần xử lý nguyên nhân trước.
Tròng kính chống ánh sáng xanh có làm giảm độ cận không?
Không. Tròng kính giúp điều chỉnh thị lực nếu có độ cận, viễn, loạn hoặc lão thị, nhưng không làm giảm độ cận đã có. Với trẻ em cận thị tiến triển, cần khám và tư vấn kiểm soát cận thị phù hợp thay vì chỉ dùng kính chống ánh sáng xanh.
Đeo kính chống ánh sáng xanh có hết mỏi mắt màn hình không?
Có thể giúp một số người dễ chịu hơn, nhưng không đảm bảo hết mỏi mắt. Mỏi mắt màn hình còn liên quan đến nhìn gần lâu, chớp mắt ít, khô mắt, ánh sáng phòng, tư thế và độ kính. Nếu đã đổi kính nhưng vẫn mỏi, nên khám mắt tổng quát.
Trẻ em có nên đeo tròng kính chống ánh sáng xanh không?
Trẻ em chỉ nên dùng khi đã được kiểm tra mắt và có tư vấn phù hợp. Nếu trẻ nheo mắt, nhìn bảng không rõ, cúi sát vở hoặc đau đầu khi học, phụ huynh nên đưa trẻ đi khám để kiểm tra cận thị, loạn thị, viễn thị, lé hoặc nhược thị.
Tròng chống ánh sáng xanh và tròng đổi màu có giống nhau không?
Không giống nhau. Tròng chống ánh sáng xanh tập trung vào lọc một phần ánh sáng xanh tím. Tròng đổi màu thay đổi độ sậm khi ra nắng. Một số sản phẩm có thể kết hợp cả hai tính năng, nhưng cần xem thông tin cụ thể của từng dòng tròng.
Người không bị cận có dùng tròng kính chống ánh sáng xanh được không?
Có thể dùng loại không độ nếu thật sự cần và được tư vấn phù hợp. Tuy nhiên, nếu có nhìn mờ, đau đầu, mỏi mắt kéo dài hoặc khó chịu khi dùng màn hình, nên khám mắt trước để loại trừ tật khúc xạ hoặc bệnh lý mắt.
Nên chọn tròng kính chống ánh sáng xanh ở đâu tại Bến Tre?
Anh/chị nên chọn nơi có khám mắt, đo khúc xạ kỹ, tư vấn rõ nguồn gốc tròng, có kiểm tra kính cũ và lắp ráp đúng kỹ thuật. Tại Phòng khám Mắt ThS.BS.CK2 Lữ Bảo Minh – Mắt kính BS Minh, người dùng được tư vấn theo tình trạng mắt và nhu cầu sử dụng thực tế.
Tài liệu tham khảo bên ngoài
Cần tư vấn tròng kính chống ánh sáng xanh tại Bến Tre?
Nếu anh/chị thường xuyên dùng điện thoại, máy tính, laptop hoặc làm việc trong môi trường đèn LED và đang băn khoăn có nên chọn tròng kính chống ánh sáng xanh hay không, bước đầu tiên nên là khám mắt và đo khúc xạ. Khi biết rõ tình trạng mắt, độ kính, nhu cầu nhìn xa – nhìn gần và nguyên nhân mỏi mắt, việc chọn tròng sẽ chính xác hơn.
Phòng khám Mắt ThS.BS.CK2 Lữ Bảo Minh
Địa chỉ: 35C Đại lộ Đồng Khởi, Phú Khương, TP. Bến Tre.
Hotline: 079 860 86 86
Website: phongkhammatbsminh.com
Dịch vụ nên xem trước khi cắt kính
Nếu anh/chị bị mỏi mắt, nhìn mờ, đau đầu khi đeo kính hoặc chưa kiểm tra mắt trong thời gian dài, nên bắt đầu bằng khám mắt tổng quát: